Uszkodzona łąkotka w kolanie: objawy, przyczyny, diagnostyka i leczenie

Urazy kolana są jednymi z najczęstszych dolegliwości, z jakimi pacjenci zgłaszają się do fizjoterapeutów i ortopedów. Jednym z najbardziej problematycznych elementów kolana jest łąkotka – struktura odpowiadająca za amortyzację i stabilizację stawu. Uszkodzenie łąkotki może prowadzić do bólu, ograniczenia ruchomości i długotrwałych problemów ze zdrowiem. W tym artykule omawiamy najważniejsze aspekty dotyczące uszkodzeń łąkotki – od objawów i przyczyn po diagnostykę, leczenie i profilaktykę.

1. Objawy uszkodzenia łąkotki w kolanie

Jak rozpoznać uszkodzenie łąkotki?
 Najczęstsze objawy to:

• Ból po stronie przyśrodkowej lub bocznej kolana.
• Uczucie „zablokowania” stawu kolanowego.
• Obrzęk pojawiający się kilka godzin po urazie.
• Trudności z pełnym wyprostowaniem lub zgięciem kolana.
• Słyszalne „klikanie” podczas ruchu.

Jeśli pacjent odczuwa tego rodzaju dolegliwości, warto jak najszybciej skonsultować się z fizjoterapeutą lub ortopedą, aby zapobiec dalszym uszkodzeniom i pogorszeniu stanu kolana.

2. Przyczyny i czynniki ryzyka uszkodzenia łąkotki

Co powoduje uszkodzenie łąkotki?
 Łąkotka jest narażona na uszkodzenia podczas:

• Nagłych ruchów skrętnych kolana (np. podczas sportów takich jak piłka nożna, koszykówka czy tenis).
• Upadków lub uderzeń w okolicę kolana.
• Przeciążenia wynikającego z nadmiernego obciążenia stawu (np. u osób otyłych lub wykonujących ciężką pracę fizyczną).

Czynniki ryzyka obejmują:

• Wiek (wraz z wiekiem łąkotka staje się bardziej podatna na uszkodzenia).
• Wcześniejsze urazy kolana.
• Słabe mięśnie otaczające staw kolanowy.

3. Diagnostyka uszkodzenia łąkotki

Jakie badania są potrzebne?
 Aby potwierdzić uszkodzenie łąkotki, najczęściej stosuje się:

• Wywiad kliniczny i badanie fizykalne – testy takie jak McMurray lub Apley, Pivot-Shift mogą wskazać na problem z łąkotką.
• Rezonans magnetyczny (MRI) – to najbardziej precyzyjne badanie obrazowe, które pozwala ocenić stan łąkotki i innych struktur w kolanie.
• Artroskopia diagnostyczna – stosowana, gdy inne metody diagnostyczne nie dają jednoznacznych wyników.

Szybka diagnoza pozwala na wdrożenie odpowiedniego leczenia, co zwiększa szanse na pełny powrót do zdrowia.

4. Leczenie uszkodzenia łąkotki – co warto wiedzieć?

Uszkodzona łąkotka – dlaczego leczenie chirurgiczne może być najlepszym rozwiązaniem?
 Łąkotka to kluczowa struktura stawu kolanowego, odpowiadająca za amortyzację, stabilizację oraz prawidłowe rozłożenie obciążeń. Jej uszkodzenie, jeśli pozostanie nieleczone lub źle zdiagnozowane, może prowadzić do poważnych konsekwencji, takich jak przewlekły ból, niestabilność kolana, a nawet rozwój zmian zwyrodnieniowych. W wielu przypadkach operacja jest najlepszym rozwiązaniem, które pozwala pacjentom na odzyskanie pełnej sprawności i uniknięcie powikłań. Poniżej przedstawiamy powody, dla których warto zdecydować się na operacyjne leczenie uszkodzonej łąkotki.

Zapobieganie długoterminowym powikłaniom

Uszkodzona łąkotka nie spełnia swojej funkcji, co prowadzi do:

• Zwiększonego tarcia w stawie kolanowym – przyspiesza to zużycie chrząstki stawowej.
• Rozwoju zmian zwyrodnieniowych – pozostawienie uszkodzonej łąkotki może prowadzić do osteoartrozy kolana.
• Niestabilności stawu – brak stabilizacji może powodować dalsze urazy i utrudniać codzienne funkcjonowanie.

Operacyjne leczenie, takie jak szycie łąkotki lub meniscektomia (usunięcie uszkodzonego fragmentu), pozwala przywrócić jej funkcję i zmniejsza ryzyko degeneracji stawu.

Rola fizjoterapii po operacji
 Rehabilitacja pooperacyjna jest kluczowa dla pełnego powrotu do sprawności. Pierwszy etap rehabilitacji opiera się na zmniejszaniu obrzęków, stąd rehabilitację zaczynamy w momencie ściągnięcia szwów. Później skupiamy się na ćwiczeniach poprawiających zwiększenie zakresu ruchu, ostatni etap to wzmocnienie mięśni oraz poprawę propriocepcji.

5. Życie z uszkodzoną łąkotką – ćwiczenia, dieta i profilaktyka

Jak dbać o kolano po urazie?

• Regularne ćwiczenia wzmacniające mięśnie stabilizujące kolano.
• Unikanie nadmiernego obciążenia stawów, np. poprzez kontrolę masy ciała.
• Stosowanie odpowiedniego obuwia, które amortyzuje wstrząsy.

Jakie ćwiczenia są wskazane?

• Przysiady z niewielkim obciążeniem.
• Ćwiczenia na macie, np. podnoszenie nogi w leżeniu bocznym.
• Stabilizacja na piłce gimnastycznej.

Dieta wspierająca regenerację

• Spożywanie produktów bogatych w kolagen (np. buliony, galarety).
• Suplementacja witaminy C i D oraz kwasów omega-3 wspomaga procesy przeciwzapalne.

Profilaktyka
 Wzmocnienie mięśni otaczających kolano oraz regularna aktywność fizyczna o umiarkowanej intensywności to najlepsza metoda zapobiegania urazom.

Podsumowanie

Uszkodzenie łąkotki to problem, który nie musi oznaczać końca aktywnego stylu życia. Wczesna diagnoza, odpowiednie leczenie i współpraca z fizjoterapeutą pozwalają na skuteczną rehabilitację i powrót do pełnej sprawności. Jeśli odczuwasz ból w kolanie lub podejrzewasz uszkodzenie łąkotki, skonsultuj się z profesjonalistą, aby dobrać odpowiednią terapię. Twoje zdrowie kolan to klucz do sprawności i jakości życia!

Mateusz Bartel – magister fizjoterapii.

Rehabilitacja kolana Tychy, Artroskopia kolana Tychy, Rehabilitacja po szyciu łąkotki Tychy