Terapia TECAR – co to jest, jak działa i czy jest bezpieczna? Prosty przewodnik dla pacjenta

Czym jest TECAR w fizjoterapii?

TECAR to rodzaj prądu o częstotliwości radiowej, który podany przez głowicę na skórę wywołuje kontrolowane, przyjemne ciepło w głębszych tkankach (mięśnie, ścięgna). Celem jest zmniejszenie bólu i napięcia oraz poprawa komfortu ruchu, żeby łatwiej było wykonać ćwiczenia.

• Co czujesz? Przyjemne, równomierne ciepło.
• Jak długo trwa? Zwykle 15–25 minut samego zabiegu, często z ćwiczeniami w tej samej wizycie.
• Czy to „naprawia” tkanki? Nie samo w sobie. Ćwiczenia i codzienne nawyki są podstawą trwałej poprawy.

Dwa tryby pracy: kapacytatywny i rezystywny

Tryb pojemnościowy (CAP) działa głębiej na tkanki bogate w wodę — mięśnie, powięź, naczynia — wspiera krążenie i drenaż, więc szybciej schodzi obrzęk i spada napięcie. Tryb rezystywny (RES) „celuje” w struktury o większej oporności — ścięgna, więzadła, przyczepy, okolice stawów i blizny — poprawia ich elastyczność i przygotowuje do obciążeń. W praktyce: CAP wybieramy przy świeżych dolegliwościach i przeciążonych mięśniach, RES przy przewlekłych ścięgnach, sztywności i zrostach. Odczucia są różne: CAP bywa delikatniejszy i bardziej „krążeniowy”, RES częściej daje punktowe, głębsze ciepło. Oba tryby można łączyć w jednej sesji, zaczynając od CAP dla „otwarcia” krążenia i kończąc RES, by popracować strukturalnie.

• Pojemnościowy (CAP) – delikatniejszy, działa głównie na tkanki miękkie bogate w wodę: mięśnie, powięź, naczynia. Idealny na obrzęk i „przemęczony” mięsień.
• Rezystywny (RES) – bardziej „punktowy”, kierowany w struktury gęstsze: ścięgna, więzadła, przyczepy, okolice stawów, blizny. Dobrze sprawdza się, gdy trzeba „zmiękczyć” sztywne tkanki.

Działanie TECAR: co dzieje się w tkankach
(z punktu widzenia fizjologii)

Prąd o częstotliwości radiowej przepływa przez tkanki, powodując kontrolowany efekt cieplny i biofizyczny. To nie „magia”, tylko suma przewidywalnych reakcji organizmu na energię i ciepło. Poniżej najważniejsze efekty, które tłumaczą, czemu po TECAR łatwiej wejść w ćwiczenia.

1. Wzrost temperatury tkanek głębszych (efekt dielektryczny i oporowy)
   – większa ruchliwość cząsteczek, lokalne „rozgrzanie” mięśni/ścięgien/powięzi.
2. Rozszerzenie naczyń i poprawa mikrokrążenia
   – szybszy przepływ krwi, lepszy dowóz tlenu i substancji odżywczych, sprawniejszy odpływ metabolitów.
3. Zmiana napięcia mięśniowego (rozluźnienie odruchowe)
   – spadek aktywności włókien mięśniowych nadmiernie napiętych; łatwiejsza praca manualna i większy zakres ruchu.
4. Wpływ na przewodnictwo nerwowe i odczuwanie bólu
   – modulacja receptorów czucia (teoria „bramki bólowej”), pobudzenie zstępujących dróg przeciwbólowych; subiektywnie: ból spada.
5. Poprawa właściwości lepkosprężystych tkanek
   – kolagen i tkanki łącznej „poddają się” rozciąganiu łatwiej po ogrzaniu; mniejsza sztywność na krótką metę.
6. Przyspieszenie lokalnej przemiany materii
   – wzrost aktywności enzymatycznej i tempa reakcji metabolicznych w ogrzanych tkankach.
7. Wpływ na gospodarkę płynową
   – lepszy odpływ żylny i chłonny → pomoc w redukcji zastoju/uczucia „pełności”, czasem także obrzęku pourazowego (gdy dobrze dawkowane).
8. Modulacja odpowiedzi zapalnej (pośrednio)
   – poprawa ukrwienia i temperatury może wspierać naturalne „sprzątanie” tkanek; to nie wyłącza stanu zapalnego, ale sprzyja fizjologicznemu gojeniu.
9. Wpływ na układ autonomiczny
   – obniżenie dominacji współczulnej ( „tryb alarmu” ), co pacjent odczuwa jako „rozluźnienie rejonu” i lepszą tolerancję bodźców.

Na co TECAR pomaga najczęściej?

• Ból ścięgna Achillesa i ból pięty (fasciopatia podeszwowa).
• Kolano przeciążone (np. po bieganiu, skokach) i kolano ze zmianami zwyrodnieniowymi.
• Bark przeciążony (ścięgna, „ciasnota”), zwłaszcza na początku rehabilitacji.
• Dolegliwości kręgosłupa lędźwiowego (napięte mięśnie, przeciążenia).

W każdym z tych przypadków TECAR nie zastępuje programu ćwiczeń i pracy nad obciążeniami – to wsparcie, szczególnie w pierwszych tygodniach.

Czy TECAR jest bezpieczny?

Dla większości pacjentów – tak. Zabieg jest komfortowy i nieinwazyjny. Zwykle po skórze widać jedynie lekkie zaczerwienienie, które znika w krótkim czasie.

Kto nie powinien korzystać (przeciwwskazania):

• Rozrusznik serca i inne aktywne implanty elektroniczne.
• Nowotwór w polu zabiegu, aktywne infekcje skóry.
• Świeża zakrzepica (DVT), aktywne krwawienie/duży krwiak.
• Zaawansowana choroba naczyń, znaczne zaburzenia czucia/termowrażliwości (np. neuropatia cukrzycowa).
• Ciąża – nie pracujemy w polu zabiegowym.
• Po iniekcji sterydu w okolicy – obowiązuje przerwa wg zaleceń lekarza.
• Metal w polu – możliwy, ale wymagane ostrożne dawkowanie i kontrola ciepła.

Zawsze wykonujemy test czucia ciepła i kwalifikację przed pierwszym zabiegiem.

Jak wygląda wizyta z TECAR – krok po kroku

1. Wywiad i badanie: co boli, gdzie, od kiedy; co szkodzi, co pomaga.
2. Kwalifikacja: decyzja, czy TECAR ma sens, czy najpierw robimy inne kroki.
3. Zabieg TECAR: 20–30 min komfortowego ciepła na właściwym obszarze.
4. Ćwiczenia: proste zadania do domu (z progresją tygodniową).
5. Plan: ile wizyt, jaki cel i po czym poznamy postęp.

Kiedy widać pierwsze efekty?

Często w pierwszych 1–3 zabiegach pacjent odczuwa mniejszy ból i łatwiej wykonuje ćwiczenia. Trwała poprawa powstaje w 6–12 tygodni dzięki regularnym ćwiczeniom i mądremu dawkowaniu aktywności (np. praca stojąca, spacery, trening).

Przygotowanie do pierwszej wizyty

• Ubierz się tak, by można było łatwo odsłonić bolesny rejon (np. krótkie spodenki do kolana).
• Weź listę leków i przebytych zabiegów.
• Zjedz lekki posiłek i nawodnij się.

Jeśli masz implanty/urządzenia elektroniczne – powiedz o tym przed startem.

Mity i fakty

Mit: „TECAR sam w sobie wyleczy moje ścięgno.”
Fakt: TECAR głównie zmniejsza ból, a ćwiczenia przebudowują tkanki.

Mit: „Jak boli, to tylko odpoczynek.”
Fakt: Długie leżenie osłabia. Klucz to kontrolowany ruch i progresja obciążeń.

Mit: „Im mocniej grzeje, tym lepiej.”
Fakt: Liczy się komfortowe ciepło i reakcja następnego dnia, nie „smażenie” skóry.

Jak pracujemy (Tychy)

• Ocena funkcjonalna i jasny plan.
• TECAR na start, aby zmniejszyć ból i wejść w ćwiczenia.
• Ćwiczenia domowe – krótkie, mierzalne, z tygodniową progresją.
• Kontrola obciążeń – proste wskazówki do pracy i aktywności.

TECAR to bezbolesna, przyjemnie ciepła (lub delikatna) terapia, która poprawia krążenie, zmniejsza obrzęk i przyspiesza naprawę tkanek. Dzięki temu szybciej wracasz do ruchu bez bólu. Najlepsze efekty osiągamy, łącząc zabieg z dobrze dobranymi ćwiczeniami i pracą manualną.

Chcesz sprawdzić, czy TECAR jest dla Ciebie? Umów krótką konsultację w Tychach – ocenimy, ułożymy plan i zaczniemy działać.

FAQ

Czy zabieg TECAR boli?
Nie. Odczuwasz przyjemne ciepło. Pracujemy w zakresie komfortu.

Czy mogę ćwiczyć w dniu zabiegu?
Tak, ale bez skoków intensywności tego samego dnia.

Ile zabiegów jest potrzebnych?
Zwykle kilka w pierwszych tygodniach (np. 2–3/tydz. przez 2–3 tyg.), a potem rzadziej. Decyduje Twoja reakcja i realizacja ćwiczeń.

Czy TECAR jest dla każdego?
Nie. Mamy jasne przeciwwskazania (patrz wyżej). Dlatego zawsze robimy kwalifikację.